需要知道的关于瑜伽的知识;让呼吸引导你;也许促进正位的的方法之一就是在体式中用呼吸去连接你的动作。例如,吸气导致身体上升和扩张。当在幻椅式,这样一个比较困难的体式中,暗示学生专注吸气的轻快和扩张。建议他们微微提高臀部,指尖往内并拢往上提,帮助他们连接到一个轻盈的感觉,可持续性和正确的正位。.有创意地使用辅具;我也是一个提倡使用辅具的人——不只是标准的瑜伽带,砖块,和毯子,还有家具,沙发,空中瑜伽教练培训,和墙壁。例如,你可以利用墙和地面做不同的三角形变体,专业瑜伽教练培训,或者把一块砖放在前脚掌去前髋关节屈曲。
瑜伽的课程要注意的要素;如果你发现大家在做阴瑜伽等柔韧拉伸长时间保持的体式,苏州瑜伽教练培训,显得有点紧张和躁动时,你要用很体贴和柔和的声音轻轻地引导大家:感受呼吸,进一步觉察身体紧张的地方,看看自己身体中的感觉,你可以重新调整姿势到舒适的位置,没关系的,当你找到一个新的位置,缓慢呼吸,你感受到了吗?来自身体表层的舒展,来自呼吸的支持,来自内心的观察······
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