苏州太湖自然疗愈之旅|品茶冥想 手法 瑜伽

苏州太湖自然疗愈之旅   品茶 冥想 书法
太湖微风吹吹
提到团建总会想到激情热汗，
其实释放多巴胺也可以很安静
口遵循春捂秋冻，更需要让身体从内部暖起来，
疗愈团建活动很适合
专注柔和也可以很有力量
跟着龙腾户外来一场高端团建吧
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✅冥想
让你的身体放松下来，好好休息，放缓呼吸。关注你的呼吸，感受气流进出你的身体。专注于你的腹部在一呼一吸间的起伏。保持自然的呼吸节奏--不要试图改变你的呼吸节奏，注意到它就行了。留心吸气的开始以及转入呼气的地方
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✅品茶
周作人先生在《喝茶》中写道:“喝茶当于瓦屋纸窗下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦。”
对于喝茶来说，越简单越有味。喝茶是一种行为，品茶却是一种心境，人生需要一种淡泊，虽无蝶来，清香依旧，谢绝繁华，回归简朴。
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✅书法
鲁迅先生说:“惟有民魂是值得宝贵的，惟有它发扬起来，中国才能进步!”进行书法教育，正是要使学生从中体验民族的精神与魂魄，引导他们热爱祖国及其悠久灿烂的文化。
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✅瑜伽
做一做瑜伽，修身养性，眼睛看到的深林草绿，空气中蕴含的大量负氧离子，心境也会很快从浮躁转为安。这样就可以成倍的加强运动效果，达到中天人合一的境界。这种“世外桃源”，
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✅音乐手碟
手碟不只是件“乐器”,更是人类探索内心宇宙的工具。它可以让演奏者和倾听者彻底静下心，排除所有杂念，与自己对话沟通，发现内心潜藏的一面。