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打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动可有效防治疾病

消除压力．帮助睡眠、疏解忧郁。

经常打羽毛球，少儿羽毛球培训，能改善体内自律神经的操控状态，专业羽毛球培训中心，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，苏州羽毛球，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。

经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观。

避免脂1肪肝

研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。

羽毛球是一项深受大家喜爱，上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢？下面养生之道网为您一些羽毛球打球技巧，看看吧。

1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精que，只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

2、握拍手尽可能保持放松，以便Zuida限度地发挥手腕的力量。

3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

羽毛球是一项国际性的运动项目，羽毛球教学，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人对打，也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。打羽毛球有很多好处，下面一起来看看吧。

 排du养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒1素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛1风病很有脾益。

增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

提高技能

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

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