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打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分，篮精灵成年人羽毛球培训，怎么锻炼？

羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。

对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天1打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。

打羽毛球的好处

美容养颜

   细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，篮精灵成人羽毛球培训，看过韩国《大长今》的人都知道，一位演员说过，Zuihao的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，羽毛球，在夏天更像是在蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦。小编打个非常形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤会更好呢？

打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动可有效防治疾病

预防动1脉硬化

现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。

血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗1塞、脑1梗塞等病变。

持续20分钟以上的羽毛球运动，篮精灵专业羽毛球培训中心，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

预防zhi疗糖1尿病

造成中老年人患糖1尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。

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