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间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。苏州轮滑学习，江苏轮滑培训班，江苏轮滑招生

上场前的热身也很重要，较好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。穿戴护具。从事任何活动Zui重要的就是安全问题。就轮滑运动来说，福瑞斯轮滑报名，不戴护具就是较大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。苏州轮滑学习，江苏轮滑培训班，福瑞斯轮滑培训班，江苏轮滑招生

练习方法:　在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后，福瑞斯轮滑，做左右脚的交换的后外刃弧线滑行，交换腿的头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。后内弧线　滑弧线时，右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上向后看。滑过弧线一半时，浮足移至滑腿的侧前方，上体姿势不变。当滑行速度减慢时，福瑞斯轮滑教学，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。苏州轮滑学习，江苏轮滑培训班，江苏轮滑招生

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