拓展项目名称：坐地起身
项目特性：团队合作项目
一.项目类型：团队合作型
二.道具要求：无需其他道具
三.场地要求：空旷的场地一块
四.项目时间：20分钟-30分钟
五.详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数，拓展项目消失的箭头，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
拓展培训心得
有效的沟通，成功路上的捷径
一开始，大家都闷头苦干，却忘了Zui基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，拓展项目，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，Zui终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，拓展项目智慧钥匙，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。
项目名称:击鼓颠球（鼓动人心）
项目性质：团队挑战项目
人数要求：每组14-18人
操作时间：宣布规则、项目挑战50分钟。
项目回顾时间：30分钟
项目任务：在规定的时间内，各队进行练习，尽可能多的创造颠球的记录，然后集中各队进行各队比赛。每队有三次机会，取成绩Zuihao的一次为Zui终成绩。
一、教学准备：
1.选择平整空旷的场地，项目开始前检查场地内是否有石块，木棍等；
2.根据组数，每组备好栓有14-18根绳子拉手的鼓一个，排球或同类用球一个；
3.培训师自己准备好秒表，拓展项目口香糖粘粘粘，项目观察记录表；
4.整理箱一个（存放队员身上的硬物：眼镜，手表，手机等）。
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